Les mystérieuses régressions du sommeil, par Bedaine Urbaine

Les régressions du sommeil existent-elles vraiment ? Oh que oui! Un excellent livre (The Wonder Weeks, par Hetty van de Rijt) et une application du tonnerre (Les semaines miracles pour 3,99 $, maintenant disponible en français) t’aideront à les identifier, à mieux les comprendre et à adapter tes interventions-dodos en tenant compte du développement de ton enfant de façon encore plus poussée. C’est pas beautiful ça ? Livre qui est un peu lourd comme lecture de chevet… Et comme je sais que ton temps est précieux et que de lire un livre en entier avec un bébé neuf est, pour le moment, aussi plausible que de faire une ride de licorne, je vais te parler des plus évidentes que tu pourrais croiser sur ton parcours de mom! Note bien que les âges sont des moyennes et, comme Bedaine Urbaine le dit toujours, pour faire des moyennes, ça prend du monde en bas et du monde en haut. Donc prends pas ça pour du cash, mais ça te donnera une bonne idée!* 3 mois : hello poussée de croissance! Ce n’est pas une régression due à un stade de développement, mais ça vient jouer sur tes nuits, c’est certain! Je sais que tu sais déjà, mais ce n’est VRAIMENT pas le bon moment pour faire un entraînement au dodo. Nourris ce bébé ogre et repose-toi au maximum entre chaque boire. Je sais que tu sais ça aussi, mais le fais-tu vraiment ? #jesaisquenon 4 mois : oh damn! La première (mais non la dernière!) VRAIE régression. À partir de maintenant, les régressions seront toutes un peu plus longues. Je m’excuse… Ton babe...

Comment survivre à la phase du « non » (Terrible two)?, par Annie Rousseau

OK mama! À partir de tussuite, c’est MOI qui décide de tout et qui gère ta vie de A à Z.  Go! Tu te réveilles quand JE le veux, et n’imagine même pas sortir de ton lit avant que JE te le dise. Tu mettras les vêtements que JE t’ai choisi. Tu n’aimes pas? M’en fous…c’est Mamie qui te l’a donné ce beau p’tit kit là et JE veux que tu le portes au moins une fois avant qu’il ne te fasse plus.  Bon. Pour déjeuner, tu mangeras des toasts avec du beurre d’arachides naturel… Non! Pas du Nutel-chose…c’est plein de sucre et d’huile de palme. Allez, vite, Maman doit aller travailler! On brosse les dents, embarque dans l’auto… bisou, bye, Maman revient à 16h30. Après avoir passé 8-9-10 heures avec des amis que tu n’as pas choisis, avoir suivi 10 000 consignes sans broncher, être resté calme, avoir mangé, dormi et joué quand l’adulte te l’a dit, maintenant, fais un casse-tête ma belle, Maman doit préparer le souper.  Non pas du macaroni… on mange du rôti, c’est bon pour toi. Ensuite ce sera bain, colleux, histoire, chanson et dodo. Tu es essoufflée? Moi aussi! Et ton tout-petit lui? Lui qui commence sa vie, lui qui apprend constamment, lui pour qui tout est nouveau? Qui est en pleine découverte de ce qu’est la vie, de ce qui l’entoure… et de qui il est. Il doit TOUJOURS suivre, écouter et subir, et ce, sans JAMAIS dire un mot? Et non! J’ai des petites nouvelles pour toi, TopTop Mom! Ton toddler, vers l’âge de 18-24 mois (et parfois bien avant!), te...

10 choses à ne jamais dire à une femme enceinte, par Emilie Perrier

Dès qu’une femme tombe enceinte, c’est comme si, soudainement, elle devenait la propriété de tous. On commente son corps, son alimentation, le choix du prénom… Alors pour toi qui n’as jamais été enceinte ou toi qui l’as été, mais qui a oublié comment c’est gossant ou toi chère inconnue, amie, maman, belle-mère, frère, sœur… voici un TopTop Guide des 10 choses à ne jamais dire à une femme enceinte. Est-ce que c’était prévu? Prévu ou pas, je t’annonce que je suis enceinte. As-tu vraiment besoin de savoir depuis combien de mois on essaie ou si c’était même dans nos plans? Ma grand-mère a appelé ma mère, le soir même où je lui ai annoncé, pour savoir si je m’étais fait « attraper ». Ma mère a dû me fournir des explications. La fameuse question : Combien de poids as-tu pris? Enceinte, il n’y a pas de juste poids. Pour ma part, je ne prenais pas assez de poids, ça m’angoissait réellement. J’ai même faussé les données d’un rendez-vous en allant manger un méchant gros déjeuner, en portant mon plus gros chandail de laine et des jeans (merci l’automne). Rassure-toi notre poids est suivi de près par un professionnel de la santé, nul besoin de t’en soucier! Dors maintenant parce que quand bébé sera là tu ne dormiras plus Enceinte, tu as envie de pipi 5 fois par nuit, si pas plus à la fin. Sans oublier les petits maux et les fringales de nuit. Alors ne vient pas dire à big mama de dormir maintenant. De plus, juste pour ton information, le sommeil, ça ne s’accumule pas! Sinon j’aurais...

Mes 6 mythes-dodo pref’s par Bedaine Urbaine

Après 7 ans, quasiment 8, à parler de sommeil et animer des ateliers sur le sujet, j’ai entendu à peu près tout ce qui peut circuler comme légendes urbaines à propos de ce sujet subtil, important et bien (trop!) souvent négligé. Histoire de rire un peu ou d’ouvrir un chaud sujet de discussion avec ta belle-mère, je te partage mes 6 mythes prefs qui te permettront sûrement d’aider ton enfant à mieux dormir et à mieux l’accompagner dans ce nouvel apprentissage*. 1- «Étire-le, il va mieux dormir s’il est ben fatigué» : FAUX C’est probablement la pire chose que tu puisses faire. Apprendre à s’endormir seul dans un lit, c’est déjà assez compliqué de même (et non-obligatoire by the way)*. Imagine si, à chaque fois que tu essaies de lui montrer comment, il est déjà en phase de «je-suis-à-boutte»? J’aime bien faire des parallèles avec la vie adulte, alors imagine si ton patron attend toujours le vendredi 15 h pour t’expliquer un nouveau mandat. Ou encore, si ton homme t’explique les règles du football américain alors que tu penses juste à t’endormir sur la game… Pour apprendre quelque chose de nouveau, il faut être réceptif alors n’attend pas le point de non-retour, ça risque juste d’empirer la chose… Il vaut toujours mieux plus tôt que trop tard! 2- «Elle dort trop le jour, c’est pour ça qu’elle ne dort plus la nuit» : FAUX Le sommeil attire le sommeil! Plus un enfant dort, mieux il dort. Sauter des siestes est probablement la pire chose à faire avec un enfant qui en a encore besoin. Il n’y a pas de siestes trop...

Le reflux gastro-œsophagien et le sommeil, par Caroline Turcotte-Brûlé

2h30 AM, un mercredi. Nous étions confiants qu’enfin nous pourrions grappiller quelques heures de sommeil, et ce, pour la simple et bonne raison qu’à un moment donné, le karma doit bien finir par respecter sa part du contrat.  Mais non : 15 minutes après qu’il se soit endormi, notre adorable poupon de trois semaines se tortille, semble inconfortable et … pleure de plus belle. C’est à recommencer, encore. À cette époque, mon chum ne pouvait pas concevoir que notre bébé était simplement difficile; pour chaque problème, il lui attribuait un fondement extrinsèque, la plupart du temps un souci de santé éventuellement amplifié par ses interminables recherches sur Internet. Il a pleuré (que dis-je, crié) de 21h à 4h lors de sa première nuit à la maison? Son blues du troisième jour. Il reste collé au sein 23h52 sur 24 depuis des jours? Une grosse poussée de croissance, il faut bien qu’il s’alimente s’il veut être un grand joueur de soccer.  Maintenant que notre beau diable a cinq mois, mon chum a modéré cette habitude, allez savoir pourquoi. 2h35 AM, il me dit : Ah ben, c’est sûr qu’il a du reflux gastro-œsophagien! Son diagnostic est tombé comme ça nous arrive tous de dévaler les escaliers : ça fait mal, mais tu ne comprends pas immédiatement où ni pourquoi c’est si douloureux. Oui, ça faisait déjà quelques jours que lorsque notre fils était couché sur le dos, il se tortillait. Il faisait aussi mine de mâcher de la gomme, il criait après avoir ravalé, ne dormait pratiquement pas, etc., mais même si je n’en connaissais pas encore les répercussions concrètes, je me...

L’ABCD du co-dodo par Bedaine Urbaine

Oh que je viens d’en choquer plusieurs qui dénoncent cette pratique ou de dérouter celles qui voient Bedaine Urbaine comme une méchante personne “parce qu’elle ne respecte pas le rythme de l’enfant et qu’elle les laisse pleurer”. Un cas comme dans l’autre, sache TopTop Mom, que ce que tu fais pour ton enfant est parfait si ça répond à tes convictions et tes valeurs. Je ne cherche pas à choquer ou partir des débats (j’haïs tellement ça #onelove), juste à t’aider à le faire intelligemment, si tu le souhaites. Tu pourrais aussi être celle qui sauverait la vie de ta meilleure amie en lui disant que le co-dodo existe… Parce que, c’est ça être une TopTop Mom : empathie & team work! A- Pratiquer le co-dodo par choix et non par obligation Tu n’es pas obligée de faire du co-dodo. Santé Canada recommande de faire dormir l’enfant dans son lit dans ta chambre pour les six premiers mois de vie. Si, à chaque respiration de ton babe, ça te réveille, tu n’es peut-être pas fait pour le co-dodo. Et si ça ne te parle vraiment pas, tu n’es pas obligée non plus. Mais sache que le fait de ne pas en faire par peur d’être pognée avec ton enfant dans ton lit à vie, ne devrait pas être une barrière, car il est TOUJOURS temps de modifier une habitude. J’en fais parfois avec mon garçon de 8 ans et pour moi, c’est sain, rempli d’amour et si agréable. Mais il est aussi capable de s’endormir seul les soirs où je dois avancer mes trucs Bedaine Urbaine. Tu vois la différence avec...

Jamais sans mon iPhone, par Bedaine Urbaine

Du 6 au 8 février, ce sont les Journées mondiales sans téléphone portable. J’aimerais vraiment pouvoir te dire que je ne l’utiliserai pas, mais je ne suis pas une menteuse. Hihihi! Comment veux-tu que je me réveille ce matin ? Comment veux-tu que je me rappelle mes rendez-vous ? Comment veux-tu que je me rende à Rosemère sans mon GPS ? Et oui, je suis rendue dépendante de ce petit objet indispensable, mais ratoureux. Il me permet de prendre des photos de chaque petit moment précieux, mais aussi de travailler où bon me semble… Donc, je pense qu’encore une fois, c’est pas noir ou blanc, tout est dans l’équilibre. J’ai par contre, depuis déjà quelques mois, modifié mes habitudes d’utilisation de mon appareil suite à ce que mon garçon m’a dit : «Maman, tu aimes plus ton cellulaire que moi!». Ça fait mal. Ben mal. Je sais qu’au fond de lui, il voulait seulement me dire de l’écouter attentivement, et je n’ai pas voulu prendre ça à la légère. Mon garçon étant beaucoup plus important à mes yeux que mon iPhone tsé… #believeitornot Premièrement, j’ai coupé la sonnerie et les notifications. Plutôt que de devenir esclave de «ding», j’ai décidé de bloquer des plages horaires dans mes journées où je réponds à mes messages et retourne mes appels. J’utilise maintenant mon téléphone à mon avantage c’est-à-dire quand j’ai le temps et quand j’en ai besoin. Il n’y a plus de petits ronds rouges qui me rappellent que 26 mamans attendent de mes nouvelles. Soyez sans crainte, je retourne toujours mes messages dans un délai plus que raisonnable, mais à l’extérieur...

Gros statement ici : J’ADORE BeachBody !

Gros statement ici : J’ADORE BEACHBODY! Non, je ne suis pas coach. Enfin oui! J’ai le titre pour profiter des rabais sur les suppléments de workout, mais je n’en fais pas de business proprement dit. Je ne vends rien. Je ne motive personne. Mais je m’entraîne 6 fois par semaine, la plupart du temps à 5AM. #callmecrazy Je ne dis pas ça pour me vanter là. Chacune fait ben ce qu’elle veut de son temps et de son corps, mais moi, ça me permet de garder le focus et de boire du vinooooo #ouijeboisduvino Et pourquoi je te parle aujourd’hui des coachs Beachbody ? Parce que je me lève pour prendre leur défense. Je suis tombée par tout hasard sur un article de blogue disant à quel point c’était n’importe quoi, que les coachs étaient achalantes et que ce qu’elles faisaient était même DANGEREUX! Dude, c’est pas parce que la cocaïne existe que tu es obligée d’en prendre t’sais. «Elles nous achalent sur Instagram!» : J’ai déjà reçu une demande en mariage et des «dick picks» sur Instagram. Sais-tu ce que j’ai fait ? J’ai bloqué l’abonné. Simple comme bonjour et efficace. «Elles osent dire que nous avons besoin de perdre du poids» : Dans la vie, du monde pas de tact, y’en aura toujours. Si tu te sens affectée, ben c’est peut-être parce qu’au final, tu ne te sens plus très bien dans ta peau. Mais c’est vrai que la minceur n’est pas un gage de bonheur, que l’entraînement est sain, mais pas obligatoire et que, dans la vie, TU FAIS CE QUE TU VEUX! Et encore, si une personne que...

Choisir une garderie : un jeu d’enfants ? par Bedaine Urbaine

Une question revient souvent sur le groupe des TopTop Moms Ensemble, alors pourquoi pas commencer 2019 avec les 5 meilleurs conseils et recommandations qui te permettront de laisser ton babe en toute confiance dès la première journée. (Ok, pas la première parce que c’est difficile pour tout le monde!) Choisir ta garderie relève d’un exploit. C’est quand même incroyable de penser que l’éducatrice de ton enfant deviendra un peu comme sa deuxième mom et son local, sa deuxième maison. Ben oui, il y passera plus de temps qu’à la maison. Sans compter la nuit, on s’entend… Il est donc important de prendre ton temps et de respecter ton premier feeling. Voici les conseils et astuces qui peuvent t’aider à te faire une opinion juste et impartiale sur la garderie: L’ordre et la propreté : La propreté doit régner, et les jours de tempête et de pluie ne sont pas de bonnes excuses pour observer le contraire. Surtout chez les poupons : les enfants rampent par terre et portent tout à leur bouche. Pour l’ordre, ce doit être ce que j’appelle «un désordre organisé». Trop d’ordre signifie que les enfants ne s’amusent peut-être pas comme il se doit, mais pas assez d’ordre découle d’un manque de discipline. Imagine ta salle de jeux et recherche la même ambiance. Une garderie vivante est une garderie heureuse. Sécurité : Il est important de vérifier les protections sur les prises de courant, la porte d’entrée barrée et accessible avec un code, les produits dangereux sous clé, le coin cuisine hors de portée des jeunes enfants… Les accidents se produisent à la maison avec un ou deux enfants,...

Comment «dealer» avec grand-maman, par Bedaine Urbaine

Ce billet s’adresse aux TopTop Moms qui, bien souvent, m’ont demandé : « Comment j’explique ça à ma mère ? ». Il s’adresse aussi aux grand-mamans qui ont la chance d’aider au quotidien. Vous êtes une équipe alors comment reconnaître le rôle de chacune sans se piler sur les pieds, nuire ou déclencher une 3e guerre mondiale… Pour TopTop Mom Si ta belle-mère ou ta mère ne viennent t’aider que quelques fois par mois pour te permettre de respirer un peu, ne perds même pas ton temps à lui expliquer ce qu’est l’entraînement au dodo et laisse-lui faire ce qu’elle veut et peut avec son petit-fils/fille. Après tout, tant qu’elle reste l’exception et non la règle, elle peut bien le gâter un peu (lire pourrir) cet enfant-là, non ? Profites-en pour dormir, prendre un bain, faire une sauce à spag, un pain aux bananes, chiller devant Netflix, aller prendre un café avec une amie… PROFITES-EN! Ton bébé est en sécurité, il ne manquera de rien (sauf un peu de sommeil, maybe!). S’ennuyer de sa progéniture peut être ben bénéfique sometimes! Mais si elle t’aide à tous les jours, alors là, amène-la voir un atelier sur le sommeil pour t’assurer qu’elle comprenne bien son rôle et les méthodes que tu prônes pour ton enfant. À deux, ça va deux fois mieux! Pour TopTop Grandma Je le sais, toi, les enfants tu en as déjà eus, tu as de l’expérience pis toute. Pour avoir eu la chance de compter sur ma mère et la abuelita de Jake, je sais que vos conseils sont précieux et qu’ils sont toujours donnés dans la meilleure intention...